資格試験の勉強で集中できずにモチベーションが低下することってありますよね。
- 資格の勉強を始めたが周りの環境がうるさい・気になってイライラする
- 資格の勉強に集中できずにスマホをいじってしまう
- 資格の勉強をはじめたが、椅子に座ってられない
そこで、今回は、カフェなどで資格試験勉強するときに役立つ便利グッズをまとめてみました。
集中力がないときや、周りが気になってしまうときなどに良いですよ。
Zoff（ゾフ）の集中メガネ
Zoffが販売している集中メガネです。花粉症メガネにも似ています。
馬がつけているブリンカーという器具から発想して作ったとのことで、カフェなどの空間で隣の人が気になる時に便利です。
周辺の余分な視覚情報をカットすることで脳の「前頭眼野」※の負荷を軽減し、目の前の作業に集中できる環境をつくります。また、目が処理する情報量を減らすことで、集中を助けることができます。
引用：Zoff+集中｜メガネのZoffオンラインストア
特徴は、メガネの両サイドにあるガードですね。これがあるので左右の視界が遮られるので集中力がアップするという仕組みです。
私は、カフェで隣の人が貧乏ゆすりしていたり、電話している時にこのメガネをして集中するようにしています。
店舗は在庫少。購入はオンラインがおすすめ
値段は８８００円とお手頃価格で、レンズも厚めのやつなら無料です。
レンズは、薄型のほうが軽くなるので＋５０００円して、球面タイプを選択しました。ブルーライトカット（３３％）も無料でつけることができますよ。
販売している店舗は少ないので、Zoffのオンラインでフレームだけ購入して、店舗で付属の無料レンズ交換チケットを利用してつけてもらうのがおすすめです。
余分な視覚情報をカットし、脳の「前頭眼野※」に対する負荷を軽減。 目の前の作業へ集中できる環境を作るメガネ。 競争馬が前方に集中するために装着する馬具、「ブリンカー」から着想を得て開発。 ブリンカーは、馬の視界の一部を直接遮ることにより真横や後方の余分な視野を遮り、 意識を競走に集中させることができると考えられています。
引用：Zoff+集中｜メガネのZoffオンラインストア
コンパクト耳栓（聴覚保護具）
Meilleur 聴覚保護具クオリネ ブルー QUALINEMBというアイテムで、普通の耳栓に比べて非常にコンパクトな形です。
一見すると、耳栓の効果があるの？と思いますが、小さくても耳の穴を塞いでくれるので防音効果はあります。
個人的な感覚ですが、だいた３０～４０％ぐらいの環境音をカットしてくれる感じですね。（人により違いはあります）
カフェの隣テーブルで話している声は聞こえてしまいますが、手で両耳を塞いでる感覚に近いです。
メリットは、小さいので周りから耳栓をつけているのがバレないのと、小さいので持ち運びが便利なことです。また、スポンジではないので、毎回使用したあとに拭いておけば、いつも清潔に使えます。
アマゾンのレビューも比較的高評価でした。
ポチップ
これのおかげで職場の雑音によるストレスが9割解消しました。もう欠かせないです。聴覚過敏なのか神経質なのか知りませんが職場でのボソボソした独り言、お菓子の包み紙をいじる音等々に憔悴しており、殺意さえ抱く日々から解放されました。上であげたような比較的小さめの音は消えますが、フルパワーenterキーなどは流石に消えません。が、それでもダイレクトに耳に入ってこないだけかなりマシです。
遮音性については「カナル型イヤホンを音無しで装着している状態」に近く、ある程度音が通ります。が、全体的にぼかされたような音になります。職場が話し声で騒がしく、特に女性の甲高い声が耳に響くため、この商品を購入しました。コンパクトで見えづらいので「なに耳栓してんだよ！」と突っかかられる事もなく、パッケージのお陰できちんと説明すれば「聴覚が過敏な人なんだな」とある程度理解をして頂けます。
勉強用の表見台・ブックスタンド
このブックスタンドは、地味に便利なグッズですね。
机にノートをおいたまま勉強すると、姿勢が悪くなり、首にも負担がかかります。このブックスタンドを使うと、目線が直線になって姿勢も真正面になるので、体の負担が減ります。
本をおさえる留め具はわりと強力なので、ページがめくれる心配はありません。ブックスタンドは、プラスチックよりも木のほうが安定感があるので、購入するなら木タイプがおすすめです。
角度も13段階調節できるのもいいですね。
ポチップ
最初小1の上の子に買ってあげて、使ってみたらとてもよくて、幼稚園児の下の子にも買ってあげて、今日届きました。上の子は宿題を書く時、音読する時使っていて、下の子は主にお絵かきの時イラスト教本を乗せて使います。
想像以上に押さえの部分のバネが強力で本を挟んだまま持ち上げても、逆さまにしても落ちなくて驚きました。そのぶん、ページをめくる時には片手でパラパラ…というわけにはいきませんが。後ろの角度調節の部分もバネじかけになっているので、移動してもはずれたりしません。
暗記がはかどる暗記ペンと暗記マーカー
ぺんてるが出している暗記ペンです。
このペンでマーカーを引いて、付属のアプリで写真を撮るとマーカー部分を黒塗りで表示できます。
穴埋めはしっかりと記憶を定着させたい時に使える手法なので、いつも間違えてしまう箇所はこの暗記マーカーで塗りつぶしておいて、後でスマホで暗記するという使い方ができますね。
暗記マーカーの色はオレンジのみですが、ぺんてるの他のマーカーで代用できて「オレンジ、スカイブルー、ピンク、ライトグリーン、バイオレット」が使えます。
このアプリを使うために暗記マーカーを買う感じですねｗ
アプリは１年間の期限があるので、ちょっとせこい感じはしました・・・。
ポチップ
【対応マーカー】
引用：アンキスナップ｜商品紹介｜ぺんてる株式会社
ノック式ハンディラインS（品番：SXNS15-P/F/K/S/V）
フィットライン（品番：SLW11-P/F/K/S）
※ SMS1-Fのご購入が前提となります。2色目として上記マーカーがアプリで利用可能です。
隠すモードは、こんな風にシート形式もあります。
365日、たったこのペン１本の価格のみでこのアプリを使えるならむしろ安い。
最悪なレビューもあるが恐らく2022年現時点ではアプリが何度も改善されてるであろうに、読み込みはほぼ正確にされているし、たまに左右、上下に選択部が連結することもあるが自分で選択枠の追加と削除ができる。
集中力を高めるポモドーロタイマー
集中力を高めたいときにおすすめの手法。「ポモドーロ」はイタリア語で「トマト」のことで、トマト型のキッチンタイマーからきています。
ポモドーロは「25分＋5分の休憩を1セット」にして、繰り返して作業する方法です。
ポモドーロ作業の流れは以下の通りです。
1. タスクを優先順位の高い順に書き出す。
引用：集中力を高める！「ポモドーロ・テクニック」とは｜就労移行支援事業所ディーキャリア
2. タイマーを25分にセットしてスタート。
3. タイマーが鳴るまで、作業します。
4. タイマーが鳴ったら5分休憩します。これを4ポモドーロ繰り返します。
5. 4ポモドーロ終了したら、15分から30分間の長めの休憩を取ります。
これを一日に数回繰り返します。
2時間勉強する場合、一気に2時間集中するよりも、25分という短いサイクルに区切って複数回に分けて勉強したほうが、脳の負担が減り、集中力も高まるメリットがあるんですね。
人間の集中力は、大人でも20分～30分程度が限界と言われているので、資格勉強に長時間集中できない人は、時間を細かく分割して勉強したほうが結果的に集中力が高まり暗記もはかどると思います。
おすすめは、iphoneのFocus To-Do: ポモドーロ技術 & タスク管理です。無料で使えますが、機能を追加する場合は有料で1400円ぐらいです。
スマホ以外にも、アマゾンで時計タイプのものが売っているのでこちらでも良いですね。
転がして使えるおしゃれなポモドーロタイマーも人気です。
ポチップ
下記のインターバルタイマーは、筋トレにも使えますし、２５分＋５分休憩を３セットのような設定もできます。
ポチップ
kindle fire HD8/kindle fire HD10
アマゾンでセールをやっているときは5千円引きの1万円で購入できます。
公式だとアマゾンのアプリしか入れられないのですが、非公式でアンドロイドアプリもインストールできます。
コスパが良く、スタディングなどの資格の動画視聴におすすめですよ。
ポチップ
【ロック画面の広告】以下の手順で消せます。「設定」→「アプリと通知」→「Amazonアプリの設定」→「広告」→ロック画面の広告をオフにする。これで快適に、最高の端末として使えます。